一線城市白領重度亞健康率竟已高達91%！

　　近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）上海健康教育與健康促進合作中心攜手全球知名維生素品牌善存，展開了一項以都市人亞健康為主題的大型網(wǎng)絡調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲-30歲人群更是成為重度亞健康的主力軍，比例高達64.2%。雖然亞健康已不是什么新鮮話題，可是此次出乎我們意料的是，亞健康的嚴重度已經(jīng)不知不覺到達了一個白熱化的階段，特別是一線城市，穩(wěn)坐重度亞健康率的冠軍寶座，重度亞健康率竟已達到91%！北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師、陳偉教授表示，目前經(jīng)濟和情感雙方的壓力，讓白領們不得不以透支健康的代價去換取成功，這不僅導致了眾多社會問題的產(chǎn)生，同時也成為了各地近年來白領猝死事件頻發(fā)的主要原因。

　　根據(jù)本次調(diào)查，專家建議劃分“三度亞健康”的等級，即按生活特征和身體狀況將“亞健康”劃分為“輕度”、“中度”、“重度”三大等級，特別是重度亞健康，其典型特征為經(jīng)常發(fā)生感冒、口腔潰瘍，頸椎不適等小毛小病，整天感覺累、記性超差、有強烈的強迫癥等，在參與本次自測的人中重度亞健康人群的比例已占64%。

　　重度亞健康，你以為還能亞得住？

　　通過本次調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，一線城市的重度亞健康比例已經(jīng)達到了非常嚴重的程度，幾乎大部分白領已到達了重度亞健康的程度，成為亞健康重災區(qū)。而一些職場新人也成為了亞健康的目標人群，情況堪憂。

　　城市GDP和重度亞健康正相關。隨著時代的發(fā)展，城市發(fā)展亮起了綠燈，然而人們的身體健康卻亮起紅燈，特別是北京、上海、廣州這些高速發(fā)展的一線城市，重度亞健康比例非常高。在調(diào)查者中，這些城市的重度亞健康比例高達91.5%！看來，GDP的高度是用健康的厚度換來的，白骨精不好當，GDP不好漲，唯有亞健康，一重再重，勢不可擋。雖然二線城市的重度亞健康還未達到如此嚴重的地步，但同樣不容忽視，重度亞健康似乎比GDP發(fā)展更快，隨著城市的快速發(fā)展，二線城市的亞健康也可能越來越嚴重。

　　重度亞健康年輕化，職場新鮮人需警惕。本次統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在剛入職場幾年的新人中，竟然有99%處于亞健康狀態(tài)下，其中重度亞健康的比例也達到了64%。專家指出，大多因為剛入職場時沒有保護好身體，導致身體底子越來越差，不知不覺中就陷入了亞健康、甚至是重度亞健康的“深淵”中。不要以為年輕就是本錢，如果肆意揮霍，早晚坐吃山空。

　　陳偉教授指出，重度亞健康離疾病僅一步之遙，許多病患都是因為不重視一些小細節(jié)、小隱患，結果從量變跳躍到了質(zhì)變，最終進入了不健康的隊伍。健康怎能說亞就亞？

　　一探白領重度亞健康之秘

　　有人不禁要問，重度亞健康的根源究竟為何？

　　主謀：身體底子差

　　現(xiàn)代社會，不論是工作還是生活，人們的壓力都很大，工作壓力、情緒壓力、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運動等等問題都會影響到整個人的身心健康。特別是身體底子比較差的人，在遇到外界的一些變化和影響時，他們的身體會增加更多自由基的產(chǎn)生，加速營養(yǎng)素的消耗，減弱免疫細胞的功能，抑制營養(yǎng)吸收的作用。我們的身體就如同一座龐大的建筑，一旦地基不牢固，就會出現(xiàn)各種問題，從而使人一步步走向亞健康、重度亞健康，甚至于疾病。

　　幫兇：不健康的生活習慣
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　　· 飲食習慣不規(guī)律：

　　陳偉教授指出，現(xiàn)代人進食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，都嚴重違背了自然規(guī)律，導致了腸胃功能的紊亂，從而影響了人體自身的消化吸收機制。飯菜的營養(yǎng)不能被全面吸收，也使得膳食營養(yǎng)全面攝入成了“一紙空文”，健康就會不知不覺地在“餐桌”上溜走了。根據(jù)調(diào)查顯示，在重度亞健康人群中，吃飯不規(guī)律的人數(shù)占到了近一半的比例。
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　　· 體育鍛煉總缺乏：

　　缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。92%的人幾乎不太鍛煉。在上班時間，白領們除了倒水、上廁所幾乎就沒有任何的走動機會。出門時，地鐵、Taxi；寫字樓里的電梯也剝奪了白領們最后“動手動腳”的機遇。同時，全電腦化的辦公條件和網(wǎng)絡的高速發(fā)達，也導致白領們幾乎24小時都在面對著電腦，長期的靜止動作讓頸椎問題已經(jīng)成為白領中最普遍的情況，有70%左右的白領一直深受這個“老朋友”的困擾。
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　　· 加班頻繁

　　在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領每周上班時間超過50小時，甚至超過60小時。長期保持相同的姿勢、長時間面對電腦輻射、腦力嚴重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來看，白領們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)，長期緊繃，就猶如離弦的箭，一觸即發(fā)。于是，各種不良情緒撲面而來，92%的白領會常常忘記要做的事， 94.6%的人會莫名其妙發(fā)脾氣并處于長期焦慮狀態(tài)。“沒頭腦”和“不高興”們就此誕生。

　　· 拿什么拯救你，我的健康

　　面對越來越嚴重的亞健康狀態(tài)，究竟是坐以待斃還是積極應對？陳偉教授指出，要擺脫亞健康，最根本的解決方案還是打好身體底子，保證免疫系統(tǒng)隨時都能為我們的健康作戰(zhàn)。而全面的營養(yǎng)的攝入和適當?shù)倪\動才是提供健康之戰(zhàn)戰(zhàn)略物資的重中之重。

　　陳偉教授指出，日常的膳食雖然可以提供大部分的營養(yǎng)，但還是無法做到全面均衡，而這一點點的“缺失”就可能動搖身體好底子的根基，所以在保證飲食規(guī)律的同時，可適量補充善存等多種維生素礦物質(zhì)來滿足機體的需要，構筑身體的健康好底子，成功擺脫“亞健康”標簽，打造人體的全面健康。

　　除此之外，配合適當運動，就能穩(wěn)固健康好底子。白領們可以在忙碌的工作中利用零碎時間來做一些小運動，例如，每小時都眺望遠方一會，活動下肩頸；午飯后花20分鐘散步、消食、曬太陽；少坐電梯，多走樓梯，這些簡單小運動一樣可以幫助你打敗亞健康哦。

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